01. Ufak seyleri dert etmeyin.
02. Kusursuz olamayacaginizi kabullenin.
03. Rahat ve ilimli insanlarin çok basarili olamayacaklari düsüncesini bir yana birakin.
04. Olumlu ve olumsuz düsünce kartopunun çig gibi büyüme etkisini göz önüne alin.
05. Sevgi kapasitenizi gelistirin.
06. Unutmayin: Öldügünüz zaman yapilacak isler listeniz hâlâ dolu olacaktir.
07. Kimsenin sözünü kesmeyin, cümlesini siz bitirmeyin.
08. Birisine bir iyilik yapin ve kimseye bundan bahsetmeyin.
09. Birakin ilgiyi baskalari toplasin.
10. Içinde bulundugunuz âni yasamayi ögrenin.
11. Sizden baska herkesin bilgili oldugunu düsünün.
12. Sabir gelistirme egzersizleri yapin.
13. Sevgi elini önce siz uzatin.
14. Kendinize sorun: Bir yil sonra bunun bir önemi olacak mi?
15. Gerçegi kabul edin: Hayat âdil degildir.
16. Arada sirada caninizin sikilmasi yararlidir: Birakin caninizsikilsin.
17. Strese dayanma gücünüzü azaltin.
18. Haftada bir kez yürekten gelen bir mektup yazin.
19. Sik tekrar edin: Hayat acil bir durum degildir.
20. Zihninizde özel bir bölüm açin.
21. Her gün bir dakikanizi, minnettar oldugunuz birini düsünmek için harcayin.
22. Tanimadiginiz insanlarin gözlerine bakin ve gülümseyerek merhaba deyin.
23. Her gün kendinize biraz sessiz zaman ayirin.
24. Yasaminizdaki insanlari minik çocuklar ve yüz yasinda ihtiyarlar olarak düsünün.
25. Önce karsinizdaki kisiyi anlamayi hedefleyin.
26. Daha iyi bir dinleyici olun.
27. Savaslarinizi akillica seçin.
28. Çöpü çikarma sirasinin kimde oldugunu hatirlamiyorsaniz gidip siz çikarin.
29. Elestirme isteginizi bastirin.
30. Daha ilimli bir sürücü olun.
31. Unutmayin: Insani edindigi huylar olusturur.
32. Bilmemenin verdigi rahatligi duyun.
33. Ipin ucunu biraz birakin.
34. Bir bitki yetistirin.
35. Yoga (ya da jimnastige) baslayin.
36. Erken kalkmaya alisin.
37. En inatla savundugunuz bes iddianizi siralayin ve bu konularda yumusamaya çalisin.
38. Planlarinizda esnek olun.
39. Konusmadan önce derin bir soluk alin.
40. Suçlulugu degil masumiyeti görmeye çalisin.
41. Sirf girgir olsun diye, size yöneltilen elestiriyi kabul edin. Göreceksiniz caniniz yanmayacak.
42. Kendi görüslerinizden tamamen farkli makale ve kitaplar okuyun ve bir seyler ögrenmeye çalisin.
43. Zihninizi sessizlestirin.
44. Birisi size topu atarsa, bunu tutmak zorunda degilsiniz.
45. Olumsuz düsüncelerinize yüz vermemeye çalisin.
46. Öfkeniz kabarmaya basladigi zaman ona kadar sayin.
47. Sorunlarinizi ögretmeniniz olarak görün.
48. Biraz yüzünüz gülsün.
49. Bu da geçer.
50. Gevseyin!
51. Bugününüzü son gününüzmüs gibi yasayin. Öyle olabilir.
52. Iç dünyaniz için zaman ayirin.
53. Olagan seylerdeki olaganüstülügü arayin.
54. Kendi isinize bakin, kendinizi baskasinin yerine koymayin.
55. Hayati oldugu gibi kabul edin.
56. Yüreginizin sezgisine güvenin.
57. Birakin çogu zaman baskalari hakli olsun.
58. Daha sabirli olun.
59. Kendi cenazenize katildiginizi farz edin.
60. Önce karsinizdaki kisiyi anlamayi hedefleyin.
61. Ruh durumunuzu dikkate alin: Moralinizin bozuk oldugu zamanlar sizi yaniltmasin.
62. Hayat bir sinavdir. Alti üstü bir sinav.
63. Herkesin onayini alamayacaginizi unutmayin. Övgü ve yergi ayniseydir.
64. Rasgele iyilikler yapin.
65. Bir davranisin ardindakini görmeye çalisin.
66. Gönlü bol olmayi hakli olmaya yegleyin.
67. Bugün üç kisiye onlari ne çok sevdiginizi söyleyin.
68. Alçak gönüllü olmaya çalisin.
69. Kisa hazirlik (eksikleri gedikleri kapatma) telasindan kaçinin.
70. Her gün birkaç dakikanizi sevecek birini düsünmeye ayirin.
71. Antropolog olun: Ön yarginizdan uzak, baska insanlarin yasam ve davranis tercihlerini inceleyin.
72. Herkesin farkli olabilecegi gerçegini anlayin ve saygi gösterin.
73. Kendinize bir kamusal yardim konusu seçin.
74. Her gün en az bir kisiye begendiginiz bir özelligini söyleyin.
75. Sinirlarinizi öne sürmeyin, yoksa sinirli olursunuz.
76. Gördügünüz her seyde tanrinin parmak izi vardir.
77. Baskalarinin fikirlerinde biraz olsun dogruluk payi arayin.
78. Bardagin (ve baska her seyin de) kirilmis oldugunu varsayin:Her seyin bir baslangici ve bir sonu vardir.
79. Bu ifadeyi iyi anlayin: Nereye giderseniz siz oradasiniz.
80. Kendinizi iyi hissettiginiz zaman sükredin, kötü hissettiginizzaman ilimli olun.
81. Postayla evlat edinin. Bir vakif yoluyla bir çocuga yardim edin
82. Yasami melodram olarak görmeyin.
83. Ayni anda birkaç sey yapmaya kalkmayin.
84. Firtinanin Gözü'nde (karmasanin ortasindaki sükûnet noktasinda)bulunmaya çalisin.
85. Sahip olmak istediginiz seyleri degil, elde etmis olduklarinizidüsünün.
86. Dostlarinizdan ve ailenizden bir seyler ögrenmeye açik olun.
87. Bulundugunuz konumdan mutlu olmaya bakin.
88. Hizmet vermeyi yasaminizin degismez bir parçasi haline getirin.
89. Bir iyilik yapin ve karsiligini ne isteyin, ne de bekleyin.
90. Varliginizi bir bütün olarak kabullenin.
91. Baskalarini suçlamayi birakin.
92. Yardim etmeye çalisirken önceliginizi küçük seylere verin.
93. Unutmayin: Bundan yüz yil sonra dünyada bambaska insanlar olacak.
94. Sorunlariniza olan bakisinizi degistirin.
95. Bir tartismaya girecek olursaniz, kendi görüsünüzü savunmadan önce karsi tarafin savini anlamaya çalisin.
96. "Anlamli basari"nin tanimini bir kez daha yapin.
97. Duygulariniza kulak verin; size bir sey söylemeye çalisiyorlar.
98. Yasaminizi sevgiyle doldurun.
99. Kendi düsüncelerinizin gücünü bilin.
100. "Daha fazlasi daha iyidir" diye düsünmekten vazgeçin